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Beneficios De Una Dieta Rica En Hierro

Dietas ricas en frutos secos producen más esperma

Los investigadores han llevado a cabo un estudio sobre el esperma de los hombres jóvenes y han descubierto que los que comen muchos frutos secos tienen más probabilidades de producir más esperma.

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Dietas ricas en carne relacionadas con enfermedades hepáticas

Dietas ricas en carne relacionadas con enfermedades hepáticas Malas noticias para los amantes de la carne. Una nueva investigación muestra que las personas que consumen altas cantidades de proteína animal tienen un mayor riesgo de enfermedad del hígado graso no alcohólico (NAFLD). Las personas con sobrepeso cuya fuente primaria de proteínas era de origen animal tenían un 54% más de probabilidades de tener hígado graso que las personas que consumían principalmente plantas. La enfermedad del hígado graso ocurre cuando más del 5% del hígado está compuesto de grasa. Shira Zelber-Sagi, investigadora de la Universidad de Haifa, a Reuters La carne que contiene grasa saturada, especialmente la carne roja, que induce el hígado graso. Los médicos recomiendan limitar el consumo de carne roja a una o dos veces por semana. Las dietas de tipo mediterráneo con granos integrales, pescado, proteínas magras, verduras y aceite de oliva son mucho más saludables. Así que ve con cuidado con el tocino.

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8 alimentos ricos en POTASIO

Toma nota de estos alimentos ricos en potasio y no olvides incluirlos en tus menús y en tu cocina

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Una Dieta Rica En Marisco Aumenta El Riesgo De Sufrir Enfermedades

Un estudio sobre sustancias químicas indestructibles presentes en el marisco recomienda establecer directrices más rigurosas para el consumo de pescado.
Investigadores del Dartmouth College encuestaron a 1.829 personas y descubrieron que aquellas con un mayor consumo de marisco tenían un mayor riesgo de exposición a perfluoroalquilos y polifluoroalquilos (PFAS).
Estas sustancias químicas artificiales están relacionadas con el cáncer, las anomalías fetales y
otros trastornos graves.
Las personas que mantienen una dieta equilibrada con cantidades moderadas y típicas de marisco deberían poder disfrutar de sus beneficios para la salud sin riesgos excesivos de exposición a PFAS, Kathryn Crawford, profesora adjunta de estudios medioambientales y coautora del estudio.
Las concentraciones más altas de estas sustancias químicas se encontraron en las gambas y la langosta, con niveles de hasta 3,3 nanogramos por gramo.

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Las 8 Frutas Más Ricas En Proteína Para Ayudarte A Mantener Una Dieta Saludable

Debemos ingerir entre 1,2 y 2 gramos de proteína diarios por kilogramo de peso, para mantenernos sanas.
Descubre cuáles son las frutas más ricas en proteína para tener una dieta saludable.
Aguacate, 2 gramos de proteína por 100 gramos.
Jaca, 1,8 gramos de proteína por 100 gramos.
Guayaba, 2,6 gramos de proteína por 100 gramos.
Mora, 0,9 gramos de proteína por 100 gramos.
Kiwi, 1,1 gramos de proteína por 100 gramos.
Albaricoque, 1,4 gramos de proteína por 100 gramos.
Pomelo, 0,8 gramos de proteína por 100 gramos.
Tomate, 0,8 gramos de proteína por 100 gramos.

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Seguir una dieta baja en grasas, rica en frutas, verduras y ejercicio, ¿previene el cáncer de mama?

Seguir una dieta baja en grasas y rica en frutas y verduras, así como practicar ejercicio físico, ¿puede ayudar a prevenir la aparición del cáncer de mama? ¿Por qué?

Consulte a su Médico.

De la mano de un médico, te daremos a conocer información muy interesante. De las dudas que normalmente tenemos, te daremos a conocer respuestas directamente de expertos en el tema.

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¿Comer Un Plátano Antes De Dormir Ayuda A Dormir Mejor?

El plátano es una de las frutas más populares en el mundo: son asequibles, portátiles, deliciosos y se cree que mejoran el sueño.

Se cree que los plátanos favorecen el sueño debido a su contenido en potasio, magnesio y vitamina B6.

Sin embargo, no es probable que un plátano cubra más del 10% de las necesidades diarias de potasio.

Un solo plátano contiene 20 mg de magnesio, mientras que la ingesta diaria recomendada es de aproximadamente 400 mg.

Las investigaciones también demuestran que sólo absorbemos entre el 30 y el 40% del magnesio que consumimos, lo que significa que recibirías entre 9 y 12 mg.

La vitamina B6 puede contribuir a mejorar la calidad del sueño, pero los plátanos contienen menos de un tercio de la cantidad diaria recomendada.

Los plátanos son un tentempié nutritivo, pero no esperes que te adormezcan.

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¿Tienes Sed Crónica? Podría Ser Un Desequilibrio Electrolítico

Todos sabemos que es importante mantenerse hidratado a lo largo del día, pero para algunos es más fácil decirlo que hacerlo.
Si notas que te cuesta mantenerte hidratado por mucha agua que bebas, podría estar ocurriendo algo más.
Un desequilibrio electrolítico es una de las principales razones por las que la mayoría de nosotros nos sentimos deshidratados, porque no tenemos suficiente agua en nuestro organismo para retenerla.
Los electrolitos están formados por sodio, potasio y magnesio. La mayoría de los estadounidenses carecen de estos dos últimos.
Además, beber demasiada agua, especialmente agua destilada, puede provocar la eliminación de esos electrolitos vitales.
La mayoría de nosotros tenemos suficiente sodio en nuestra dieta a través del uso de la sal en nuestras comidas, pero ¿qué pasa con los otros dos?.
Si quieres aumentar tus niveles de potasio, prueba a comer plátanos, patatas, alubias y lentejas.
En cuanto al magnesio, las verduras de hoja verde, las legumbres, los frutos secos y las semillas te proporcionarán todo lo que necesitas.

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NUEVA DIETA DE MIS COBAYAS PARA EVITAR PROBLEMAS DENTALES / CONSEJOS DE ALIMENTACIÓN

En este vídeo os explico la nueva dieta que están tomando mis cobayas, ya que su veterinaria me la recomendó para evitar que las cobayas tengan sobrecrecimiento dental. Cualquier cobaya enferma debe de ser revisada por un veterinario por si es necesario modificar su dieta.
Pincha en este enlace para ver el vídeo sobre la alimentación de las cobayas y aprende que pueden y que no pueden comer. https://www.youtube.com/watch?v=4X4BZiAmQ7U

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¡Deja la dieta un momento y prepara una rica Papa rellena campechana y gratinada! | Venga La Alegría

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La Fruta Que Puede Reducir La Presión Arterial Y Desintoxicar El Hígado

Las uvas son una fruta extraordinaria que ofrece diversos beneficios para la salud, como la desintoxicación del hígado y la reducción de la presión arterial. 

Rica en antioxidantes, esta fruta ayuda a combatir el estrés oxidativo y a bloquear los radicales libres, proporcionando un efecto positivo sobre la salud cardiovascular. 

Los estudios indican que consumir tres tazas de uvas rojas al día puede reducir los niveles de colesterol total y LDL “malo". 

Además, las uvas son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales, y el potasio desempeña un papel clave en la reducción de la presión arterial y el mantenimiento de la salud arterial. 

Otro beneficio es el aumento de los niveles de óxido nítrico en la sangre, que ayuda a prevenir la formación de coágulos sanguíneos y a reducir el riesgo de cardiopatías. 

Además, el resveratrol puede actuar como anticancerígeno, previniendo tumores como el de colon y mama. 

Las uvas, por su versatilidad y poder nutritivo, son un alimento esencial para quienes buscan salud y bienestar.

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El Aceite De Oliva Ya No Es El Aceite Más Usado En España

El aceite de girasol ha destronado al aceite de oliva como el aceite más utilizado en las cocinas españolas.

En la primera mitad de 2024, los españoles compraron 107 millones de litros de aceite de oliva, frente a los 179 millones de litros de aceite de girasol, según ANIERAC, la principal industria envasadora de aceite del país.

Los datos confirman la tendencia del año pasado: en la primera mitad de 2023, la venta de aceite de oliva cayó un 18%, y el de girasol aumentó un 25%.

En España, un litro de aceite girasol cuesta 1.86 euros, mientras que el litro de aceite de oliva roza los 6 euros (un 50% más que en 2022).

El aceite de oliva virgen extra es aún más caro: 14,50 euros el litro.

La desorbitada subida de los precios ha provocado que muchos supermercados coloquen etiquetas de seguridad en las botellas de aceite de oliva, por miedo a los robos.

España produce el 40% del aceite de oliva mundial, lo cual no ha impedido que los precios se disparen para los locales.

El pasado mes de junio, el gobierno de España suprimió el Impuesto Sobre el Valor Añadido (IVA) del aceite de oliva.

Cada vez son más los españoles que optan por aceites más baratos, pero también menos saludables que el de oliva, esencial en la dieta mediterránea.

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Aprende A Escoger Las Mejores Naranjas

Elegir una naranja perfectamente madura puede parecer difícil si no te han enseñado a hacerlo.
Sigue estos consejos para elegir siempre las mejores naranjas.
Una naranja madura debe ser firme al tacto, tener un color vivo y un olor fresco y aromático.
Su peso también es señal de que es una buena naranja, ya que indica que está llena de delicioso zumo.
Evita las naranjas arrugadas o con partes blandas.
Cuando las guardes, evita exponerlas a la luz solar directa, ya que pueden estropearse antes.
También se pueden conservar en el frigorífico, aunque siempre deben guardarse sueltas y no en un recipiente hermético.

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7 alimentos para reducir la presión sanguínea

Ejemplo de composición de videos
Un video pensado para la preservación de la salud
CorreoE: msm_77@hotmail.com
Patrocinar: https://www.patreon.com/user?u=31107238

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7dias-¿Comprar-o-alquilar--091023

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6 Alimentos Ricos en CALCIO SIN LACTOSA ✅

Si una persona tiene intolerancia a la lactosa, debe asegurarse de consumir todos los días suficiente calcio y vitamina D ¡Descubre qué alimentos lo tienen! ❌

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La importancia del potasio en la alimentación/ Rigoberto Plascencia

Ayuda a los nervios y músculos a comunicarse, permite que los nutrientes en las células fluyan y ayuda a expulsar los desechos de las células. Una dieta rica en potasio ayuda a contrarrestar algunos de los efectos nocivos del sodio sobre la presión arterial. 17/12/14


Programa: Adrenalina.
Conductor: Rigoberto Plascencia.
Horario: Lunes a Viernes @08:35-09:00.


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Beneficios del queso: La clave para unos huesos fuertes

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Panamazold Promos Recopilatoria

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Las Almendras

Rica en calcio, proteínas y vitamina E, la almendra es un alimento imprescindible en una dieta sana y equilibrada.

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Forma sencilla de estar delgado

Hoy en Nuestro Día te decimos cuál es la forma de estar delgado y sano.


27 enero de 2015.



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¿Cómo saber qué dieta nos ayudará a bajar de peso?

¿Cómo saber qué dieta nos ayudará a bajar de peso? No te pierdas la nota de Nuestro Día, es ideal para bajar de peso y lucir hermosa.

14 de enero 2015

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Refrescante agua con Chía - Cocina con Alegría

Prepara una refrescante agua de limón con chía, ideal para el calor pero también rica en antioxidantes, que no falte en tu dieta. Fácil y rápido.

Para recetas ricas, fáciles y prácticas visita https://www.cocinaconalegria.com

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Siete trucos sencillos para limpiar los riñones y mantenerlos sanos

Existen varias formas de limpiar los riñones para mantenerlos sanos de manera natural. Una de las estrategias más efectivas es mantener una dieta equilibrada y rica en alimentos que apoyen la función renal. Estos siete cambios en tu dieta pueden ayudarte a limpiar tus riñones

Ver video "Siete trucos sencillos para limpiar los riñones y mantenerlos sanos"

¿Comer plátano verde podría evitar el cáncer?

Científicos revelaron que a través de una dieta rica en almidón resistente se puede llegar a prevenir la posibilidad de padecer cáncer.

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Estas son las graves consecuencias de la famosa dieta ‘Keto’

Esta popular dieta rica en grasas y baja en carbohidratos que busca acelerar el metabolismo puede provocar graves consecuencias para la salud, de acuerdo con la UNAM.

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¿Grasas o carbohidratos en mi dieta? / Consumir carbohidratos

¿Quieres bajar de peso? Te dejamos unos tips para que puedas hacer eso más fácil y rápido.

09 de diciembre 2014

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5 alimentos bajo en calorías e imprescindibles en tu dieta de otoño

Se acaba el verano, e inmediatamente los antojos por alimentos calóricos estallan. ¡Pero tranquila! No es necesario subir de peso para satisfacer esos antojos. Te presentamos 5 alimentos bajos en grasas y en calorías, pero ricos en minerales y vitaminas, que evitarán que engordes. Calabazas Son especialmente ricas en betacaroteno (provitamina A) y vitaminas C y E antioxidantes, así como licopeno y vitaminas de grupo B. Además, puedes encontrar potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc. Mandarinas Son muy ricas en vitaminas (A, C, B1 y B2) y minerales (calcio, fósforo y magnesio). Además, refuerzan el sistema inmunológico y actúan como antioxidantes. Setas Son una gran fuente de proteínas vegetales, muy ricas en vitaminas del grupo B, y minerales como el selenio el fósforo, el zinc y el potasio. Espárragos trigueros Cuentan con un alto contenido en fibra y un poder saciante. Además de tener una gran cantidad de vitaminas A, C, E y del grupo B. Mangos Es una fruta rica en agua y en fibra, sus enzimas digestivas favorecen el proceso digestivo y reducen molestias estomacales como ardor y reflujo.

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5 IDEAS DE BEBIDAS REFRESCANTES

1. CACAOLAT FIT
✨leche desnatada
✨cacao desgrasado en polvo
✨vainilla
✨edulcorante

Un poquito de hielo y a disfrutar

2. LIMONADA SIN AZÚCAR
☀ Limones
☀ Jengibre
☀ Edulcorante
☀ Agua (opcional)

Exprime el zumo de los limones y mezcla con una cucharada de jengibre y edulcorante, si no te gusta tan fuerte puedes rebajarla con agua.

Sirve bieeen fresquuiiiiitaaa ❄☃️

3. SMOOTHIE DE FRESA Y CHOCOLATE BLANCO
-150 g. Queso Fresco Batido
-1 cucharada de Queso Crema Light
-Fresas
-1 Cucharada de Proteína sabor Chocolate Blanco
-Medio vaso de Leche
-Esencia de Vainilla (unas gotas)
-Edulcorante

4. FRAPPELATTE FIT
- Café (1 vaso)
- Leche (1 vaso)
- Edulcorante
- Esencia de vainilla
- Proteína de vainilla (1 scoop)
- Caco desgrasado en polvo (1 cucharadita)
- Canela en polvo
- Hielo

5. SORBETE DE SANDÍA
- 1/2 Sandía
- 2 cucharaditas de Stevia
- Coco Rallado
- Hojas de Hierbabuena
- Hielo picado

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Pollo con Verdolagas

Las verdolagas son una planta comestible y medicinal, ricas en hierro, potasio, magnesio, vitamina A, B y C y son originarias de Asia. Aunque se encuentra en muchas partes del mundo, no se consume en todos lados, pues es considerada una maleza. Se utiliza generalmente en ensaladas y en México es considerada un quelite ideal para diversos guisados.

Ver video "Pollo con Verdolagas"

recetas para adelgazar Rapidamente 100% EFECTIVA

http://www.youtube.com/watch?v=ieGe9sNDOJY
http://tinyurl.com/b246tbc
Una receta para adelgazar rápidamente seria la dieta scardale
Dieta Scardale para adelgazar rapidamente: Rica en proteínas y pobre en hidratos de carbono, esa es la base de la dieta Scardale, un régimen inventado por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scardale, en Nueva York.
La dieta Scardale aporta de 800 a 1200 calorías diarias, se pierde un mínimo de 5 kilos y está pensada para seguirse durante 14 días.

http://tinyurl.com/b246tbc

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6 claves dietéticas para combatir la retención de líquidos

El dolor, la hinchazón, la celulitis... estos síntomas de retención de líquidos se pueden aliviar con ayunos, infusiones y una dieta rica en fibra y minerales.

Ver video "6 claves dietéticas para combatir la retención de líquidos"

Ensalada de lentejas: receta vegana

Es riquísima, nutritiva, ideal para las dietas de adelgazamiento y además, fortalece la salud del corazón, combate la anemia, es rica en fibra, minerales vitaminas y mucho más

Ver video "Ensalada de lentejas: receta vegana"

"Hulk", el pitbull más grande del mundo

"Hulk" tiene una dieta rica en proteínas y suplementos, que incluye dos kilos de carne por día; lo que lo hizo crecer tres veces más que cualquier otro pitbull

Ver video ""Hulk", el pitbull más grande del mundo"

El tocino reduce el tamaño del cerebro

Los científicos han indicado que las personas con una dieta rica en carne y pobre en fruta y verdura son las que tienen 'menos materia gris', según los escáneres cerebrales por resonancia magnética.

Ver video "El tocino reduce el tamaño del cerebro"

6 semillas saludables para agregar a tu dieta

6 semillas saludables para agregar a tu dieta Mientras que las nueces pueden ser más populares, Aquí hay seis semillas para probar en tu dieta. Las semillas de cáñamo contienen gran cantidad de proteínas, Las semillas de lino tienen omega-3, magnesio, manganeso y tiamina. Las semillas de calabaza, o "pepitas," son ricas en zinc. Las pequeñas semillas negras son ricas en vitamina B. Las semillas de sésamo son una fuente de calcio, fósforo y antioxidantes. Las semillas de chía tienen un alto contenido de proteínas y un montón de omega-3.

Ver video "6 semillas saludables para agregar a tu dieta"

Descubre Todos Los Beneficios De La Fruta De La Pasión

La fruta de la pasión, o maracuyá, es una fruta tropical originaria de América del Sur y pertenece a la familia de las pasifloras.
Es una fruta rica en nutrientes, como vitamina A, C y B-6, potasio, magnesio, calcio, hierro y niacina. También es una buena fuente de fibra y antioxidantes.
El consumo de fruta de la pasión se asocia con una serie de beneficios para la salud, entre los que se incluyen:
Esta fruta es baja en calorías y en índice glucémico, lo que la hace adecuada para las dietas para adelgazar.
Además, ayuda a reducir el colesterol y la presión arterial, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas.
Es rica en magnesio, un mineral que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
También es rica en vitamina C, un antioxidante que ayuda a proteger la piel de los daños causados por los radicales libres.
Se puede consumir de diversas maneras, ya sea crudo, en forma de zumo, con yogur o en forma de mermelada.
La fruta de la pasión es una fruta nutritiva y versátil que se puede disfrutar de diversas maneras.

Ver video "Descubre Todos Los Beneficios De La Fruta De La Pasión"

Siete De Los Mejores Alimentos Para Ayudar A Reducir El Colesterol

Según la OMS, el 54% de los adultos europeos tienen colesterol alto. Pero afortunadamente, un simple cambio de dieta ayudará a reducirlo.
Para reducir el colesterol, los médicos recomiendan comer alimentos saludables para el corazón.
Para una golosina que aún es saludable, pruebe el chocolate negro que contiene al menos un 70% de cacao.
Un estudio realizado en 2017 descubrió que, con el tiempo, el consumo de chocolate negro mejoró los perfiles de lípidos en la sangre.
Las fresas son excelentes porque contienen muchos polifenoles, que ayudan a regular el sistema cardiovascular.
Las patatas asadas contienen más potasio que un plátano.
El potasio puede ayudar a reducir la presión arterial y el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Los tomates contienen un antioxidante que se ha relacionado con la reducción de los niveles de colesterol malo en el cuerpo.
Comer dos porciones de atún a la semana puede ayudar a disminuir el crecimiento de la placa en las arterias.
Esto se debe a los altos niveles de ácidos grasos omega 3 del atún.
Las frambuesas son ricas en fibra, lo que ayuda al sistema digestivo y reduce el nivel de colesterol malo en el cuerpo

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Descubre Cuál Es La Comida Más Sana Del Mundo

El berro está considerado el alimento más sano del mundo debido a sus increíbles nutrientes y beneficios para la salud.
Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) lo clasificaron como la verdura más rica en nutrientes del planeta.
Le otorgan una puntuación perfecta de 100 sobre 100 en la clasificación de verduras.
El berro contiene altos niveles de aminoácidos, antioxidantes, hierro, calcio, potasio, magnesio y vitamina K.
Estos nutrientes favorecen la recuperación muscular, reducen el daño celular y pueden aliviar las agujetas después de un entrenamiento intenso.
Por todas estas razones, el berro debería ser una parte esencial de cualquier dieta equilibrada.
Puede añadirse a una gran variedad de platos, como ensaladas, batidos, sándwiches y tortillas.

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Los Veterinarios Dicen Que Ésta Es La Mejor Dieta Para Gatos

He aquí una guía útil para propietarios de gatos que le ayudará a determinar qué tipo de alimento es el mejor para tu gato.
Los gatos necesitan una dieta rica en proteínas de origen animal.
Según un estudio de 2011, los gatos prefieren una dieta que les aporte el 52% de sus calorías a partir de proteínas.
Es mejor evitar los alimentos ricos en hidratos de carbono, ya que desempeñan un papel muy pequeño en la dieta de un gato.
Comer demasiados cereales puede provocar desnutrición, obesidad, problemas orgánicos y del tracto gastrointestinal en los gatos.
Nunca alimente a gatitos y gatos mayores con la misma comida, ya que sus necesidades nutricionales son muy diferentes.
Los gatos mayores necesitan una dieta rica en proteínas y humedad, pero baja en grasas y calorías para evitar el aumento de peso.
Los veterinarios aconsejan dar a tu gato comida húmeda, ya que satisface mejor sus necesidades nutricionales que la comida seca.

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5 formas de cocinar patatas asadas

Olvídate de la típica tosta y apuesta por las patatas. ¡Sí! Olvídate de su mala fama: además de ser ricas en potasio, fibra, vitamina C y magnesio, son un increíble “lienzo” para tus creaciones culinarias. ¡Van bien con todo! TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR: http://www.womenshealth.es/nutricion/articulo/como-comer-patatas-si-patatas-te-puede-ayudar-a-perder-peso

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